Edd magad egészségedre!
A 10 leggyakoribb tünet, amely pajzsmirigyproblémára utal
– és amit a legtöbb nő félreértelmez
A pajzsmirigy az egyik legérzékenyebb hormonális irányítóközpontunk – és amikor valami nincs rendben vele, sokszor olyan tüneteket produkál, amelyekre elsőre senki nem gondol pajzsmirigyproblémaként.
Ráadásul nőkben (különösen 25–45 év között) különösen gyakori, hogy a panaszok “elcsúsznak” más irányba: stresszre fogják, fáradtságra, túlterheltségre, vagy egyszerűen “ilyen az élet” kategóriába sorolják. És vitathatatlan, hogy valóban “ilyen” az élet! Felgyorsult, leterhelő.
Ebben a cikkben összegyűjtöttem a 10 legtipikusabb tünetet, amelyek mögött pajzsmirigy-alulműködés, Hashimoto vagy más pajzsmirigy-zavar állhat – és azt is, hogy miért téveszti el őket szinte mindenki.
1. Kimerültség, ami nem múlik el pihenéssel
Ez a leggyakoribb tünet – mégis legtöbbször stressznek vagy túlterheltségnek tudják be.
Miért lehet pajzsmirigy-probléma?
Az alacsony pajzsmirigyhormon-szint lassítja az anyagcserét és az idegrendszert.
“Mintha lemerült aksi lennél”, még akkor is, ha 8–10 órát alszol. Azt érzed, hogy ebéd után leesik a fejed, nem tudsz koncentrálni, a köd az egész agyadra ráúszott.
Amit sok nő félreértelmez:
“Csak fáradt vagyok.”
“Sokat dolgozom, majd kipihenem.”
Azonban ez a fáradtság nem múlik, pedig minden más rendben lenne. Ez a fáradtság még hétvégén sem múlik!
2. Hízás vagy hízékonyság akkor is, ha alig eszel
A pajzsmirigy hormonjai szabályozzák az anyagcserét.
Ha csökken a működés, a szervezet szó szerint “takarékra vált”.
Amit gyakran mondanak:
“Biztos a korom miatt.”
“Lassú az anyagcserém.”
“Túl sok a stressz.”
Valójában a pajzsmirigy-alulműködés klasszikus tünete lehet!
Érdemes egyben nézni a tüneteket, de ez is tipikusan előforduló.
De ismerek olyat, aki nagyon vékony és mégis szenved más tünetektől és pajzsmirigy-alulműködése van.
Amennyiben el vagy hízva, ne legyints, hogy “áh, ok, akkor a pajzsmirigy-alulműködésem miatt van” és nem tudok tenni ellene.
3. Hidegérzékenység, mindig fázol, miközben másoknak melegük van
Ha csökken a hormontermelés, a test nem tudja tartani az ideális hőmérsékletet. Fázós a lábad általában, zokniban alszol télen, de még nyáron is?
Tipikus mondatok:
“Én már csak ilyen fázós vagyok.”
“Biztos a keringésem gyenge.”
Pedig ez az egyik legkorábbi pajzsmirigy-jelzés.
4. Hajhullás, vékonyodó hajszálak, hajtöredezés
A pajzsmirigyhormonok táplálják a hajhagymákat (is). Ha kevés van belőlük:
ritkul a haj,
könnyebben törik,
lassabban nő.
Gyakran összekeverik vashiánnyal vagy stresszel – pedig Hashimoto mellett nagyon gyakori. Emellett persze a ferritin szintje is fontos lesz!
5. Száraz bőr, lassú sebgyógyulás, extra száraz sarkak és könyökök
A bőr vízmegkötő képessége csökken, a sebgyógyulás lassul.
Sokszor ekcémának vagy “téli kiszáradásnak” gondolják.
Nagyon sok gyereknél és fiatal felnőttnél az első nyilvánvaló jel: a bőrprobléma!
6. Szabálytalan ciklus, PMS-erősödés vagy ovulációs problémák
A pajzsmirigy és a női hormonok szoros összefüggésben működnek.
Alulműködés esetén gyakori:
megnyúlt ciklus,
rendszertelenség,
erősebb PMS,
kimaradó ovuláció.
Ezt sokszor “hormonális hullámzásnak” tulajdonítják, pedig sokszor pajzsmirigy az alapja.
Ugyanis a megfelelő pajzsmirigy hormonellátottság minden hormonszintre kihat.
7. Székrekedés, lassú emésztés, puffadás
A pajzsmirigy lassulása a bélrendszerre is hat: minden “lelassul”.
A nők gyakran azt gondolják, kevés rostot esznek vagy érzékenyek valamire – pedig pajzsmiriggyel összefüggő tünet is lehet.
Arra gondolok, hogy ha napi 1-nél kevesebbet jársz wc-re. Az étkezés pedig nagyon fontos, erre még visszatérünk, ha velem maradsz és olvasod, hallgatod a tartalmaimat.
8. Koncentrációzavar, agyi köd (brain fog)
Tipikus mondatok:
“Szét vagyok esve.”
“Felejtős lettem.”
“Nem tudok úgy gondolkodni, mint régen.”
Megnyilvánulása: kifelé bámuló tekintet és ebéd után kimondottan szénhidrátdús étkezés után jelentkezik. De a feledékenység nap, mint nap ott van.
Bemész a szobába és nem tudod miért indultál.
Ez nem “szimpla fáradtság” – pajzsmirigyhormon-hiány esetén az agy működése is lassul.
9. Hangulatingadozás, szorongás vagy enyhe depresszív állapot
A pajzsmirigy hormonjai befolyásolják a szerotonin–dopamin egyensúlyt.
Alulműködésnél sok nő érzi:
motiválatlannak magát,
nyomott hangulatúnak,
érzelmileg labilisabbnak.
Nem mindig pszichés eredetű – nagyon sokszor hormonális!
Ne hagyd magad depressziósnak nyílvánítani, amennyiben te valójában érzed belül, hogy nem vagy az!
A hormonjaink játéka kihat a hangulatra!
10. Menstruáció alatti extrém gyengeség vagy túl erős vérzés
A hormonzavar miatt a méhnyálkahártya is másképp viselkedhet.
Ha a menstruáció:
nagyon erős,
nagyon hosszú,
szokatlanul fájdalmas,
vagy kimerít (szó szerint “lekapcsolja” a tested),
akkor érdemes pajzsmirigyet ellenőrizni.
Mikor gyanakodj pajzsmirigyproblémára?
Ha a fenti tünetek közül legalább 3–4 igaz rád, akkor már érdemes laborvizsgálatot kérni:
TSH
FT4
anti-TPO
anti-Tg
(szükség szerint) FT3
reverz T3
Hashimotóban sokszor évekig csak az antitestek magasak, miközben a TSH még “normálisnak tűnik”.
Ezért fontos a teljes pajzsmirigy-panel!
Amennyiben babát szeretnél különösen fontos!
Összefoglalás: a tested jelez – csak meg kell tanulni érteni!
A pajzsmirigy nagyon érzékeny szerv, és amikor nem működik jól, a tünetei könnyen “átcsúsznak” más kategóriákba.
A nők nagy része évekig él együtt ezekkel, anélkül hogy összekapcsolná őket.
A jó hír?
A felismerés az első lépés – és ha időben elkezded a kivizsgálást, nagyon jól kezelhető minden!
Minél előbb, annál jobb! 😊
Ne maradj egyedül!
Nem kell tökéletesen étkezned. Nincs “egyetlen” jó étrend. De a tested minden nap reagál arra, amit beviszel. Ha tüneteket tapasztalsz, gondolj az étkezésre úgy, mint egy szeretetteljes megoldásra.
A változtatás nem mindig könnyű – de nem vagy egyedül. Ha segítségre van szükséged a pajzsmirigybarát étrend kialakításában, fordulj hozzám bizalommal.
Fordulj hozzám bizalommal – Milisits Edit vagyok, gyakorló gluténérzékeny, sikeres lombikos anyuka, tudatos táplálkozó. Táplálkozási tanácsadóként segítek feltárni a probléma gyökerét és közösen megoldást találni Neked.
Kövess közösségi oldalaimon: facebook instagram